अधिक खाना खाने के  नुकसान Overeating Problem (hindi)

अधिकतर हम किसी समारोह में या किसी पार्टी में ज्यादा खाना खा लेते है.जिसके कारण हमे बाद में परेशानी का सामना करना पड़ता है.

तो क्या है ओवेरईटिंग?ओवरईटिंग से बचने के लिए क्या करें? और उसके लिए कुछ होम्योपैथिक फार्मूला आज इस लेख में जानेंगे.

ओवेरईटिंग क्या है?

जरुरत से ज्यादा खा लेना ही ओवरईटिंग है. भूख दो रोटी की है और उसकी जगह अगर ३ रोटी खा ली जाये तो यही ओवेरईटिंग कहलाती है.

ओवरईटिंग के नुक्सान:

अधिक खाना खाने के कारण पेट फुल जाता है और सांस लेने में दिक्कत होती है.
ज्यादा खाना खा लेने से बार बार हिचकिया और डकार आने लगती है.
पेट में जलन की समस्या, पाचन तंत्र का अच्छे से काम न कर पाना जैसी समस्या ज्यादा खाना खाने के कारण उत्पन्न होती है.
साथ ही अधिक खाने के कारण वजन का बढ़ना, पेट में दर्द, कोलेस्ट्रोल का बढ़ाना, डायबिटीज की समस्या आदि परेशानिया होने लगती है.

कैसे बचे ओवरईटिंग से ?

अधिक खाने से बचने के लिए खाने को हमेशा छोटी प्लेट में ही लें. धीरे धीरे चबा कर खाना खाए.
खाना खाते समय ध्यान खाने पर ही लगाये.
खाना खाने से पहले पानी का सेवन करें